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公告詳細內容

預設公告圖示

歷史公告:102年崑山全員動起來體能檢測,11月8日於體育館舉行。

有效期限: 2013/10/25 - 2013/11/09 聯絡人: 洪美娟
聯絡電話:
06-2727175#233
電子郵件:
h1227@mail.ksu.edu.tw
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附件下載:
102年崑山全員動起來體能檢測.doc
詳細公告內容:
『規律運動、健康人生』
國民體能檢測在崑山、全民做夥來檢測
教育部體育署102年度國民體能檢測推廣計畫,崑山科技大學獲選為檢測站,主要負責檢測大台南地區18~64歲的國民。
國民體能檢測業務由本校體育室承辦,學務處衛生保健組協辦。特邀請校長、副校長、學務長、體育室主任及學校各單位主管共襄盛舉,希望全體教職員工能夠一同參與,養成「定期檢測、規律運動」讓身體活力動起來,每個崑山人更健康。
國民體能檢測的項目是屬於健康體適能要素,是指達到預防疾病和健康促進的最低體能的水準。體能較優者有較良好的日常生活的活動力,且有助於維持良好的姿勢及預防下背疼痛,也降低罹患慢性成人病(如高血壓、高血糖、高血脂等)的機率等。故體能檢測對於健康的維持是很重要的一環。建議大家,每年都應該進行體能檢測,以確實掌握自己的體能狀況。
一、時間:102年11月8日(星期五)9:00~~16:00。
二、地點:崑山科技大學體育館。
三、國民體能檢測的檢測項目如下:
了解您的身體組成,掌握您的健康
(一)身體質量指數(身體組成,BMI)-以身高、體重之比率來推估個人的身體組成,藉以
評估個人體重是否適當。
(二)腰臀圍比-以腰圍及臀圍的比率來評估腹部肥胖及心血管疾病罹患率危險因子。
認知您的肌耐力,發展您的潛力
(三)一分鐘屈膝仰臥起坐(腹部的肌耐力)-60秒成績代表腹部肌耐力。
柔軟您的身軀,拉近人的距離
(四)坐姿體前彎(下背的柔軟度)-成績代表腿後、下背關節等之肌腱、肌肉和韌帶等組織
的韌性和伸展度。
探究心肺耐力,建塑您的活力
(五)三分鐘登階測驗(全身的體力指數)-成績代表心肺耐力。
四、獎勵:凡全程參與並完成者,即可獲得高級運動毛巾及運動飲料之贈品各一份。
五、備註:請著輕便服裝,以方便測量。
體能檢測守護您的體能與健康!攜手邁向健康活力人生!!
崑山科技大學關心您的健康102.10.18
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