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學生事務處衛生保健組

除了體重和體脂率的變化外,腰、臀、手臂、大腿圍等數據,也是相當重要的觀察指標。

如何正確的測量:
首先請先準備重要的『捲尺』,採雙手自然垂下的站立姿勢,祼身或穿著貼身衣服。測量時,捲尺盡可能與地面保平行,並以貼緊肌膚的程度取得數據即可,勒得過緊或太鬆都會造成誤差。
打造窈窕身材從測量開始
打造窈窕身材從測量開始
資料來源:http://www.i-fit.com.tw/context/331.html

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身體密碼大揭秘-標準身材比例
量腰圍
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